Janvier. L’instant de l’année où l’on refait le point sur les douze derniers mois mais également le moment où on se projette dans le futur et où on adopte des résolutions, parfois réalistes, mais trop souvent impossibles à tenir.
Cette année, pourquoi ne pas décider de se donner des objectifs qu’on pourrait envisager de réaliser tout au long de l’année? Vous allez voir, c’est nettement plus satisfaisant et drôlement dynamisant! Comme l’activité physique est au coeur de ma vie, j’opte toujours pour une résolution qui m’amènera à bouger plus et dans des contextes variés. Toutefois, pour ceux et celles qui sont trop occupés (es), qui remettent à plus tard ou encore qui n’aime pas trop bouger, je vous conseille le livre de Julie Marchand, coach de mise en forme et ambassadrice de la marque Lolë.
Lancé le 14 janvier à la nouvelle boutique Lolë de la rue Ste-Catherine, son livre, Respirez, bougez, souriez! nous propose un programme d’entrainement en huit semaines, avec des blocs d’exercice de 7, 15 ou 30 minutes. Le tout est illustré de façon à ce que les exercices soient faciles à réaliser et on retrouve même quelques recettes santé à consommer, sans modération.
Lors du lancement des smoothies Glow, un arrangement de fruits d’Edible arrangements, des bouchées d’énergie de Crudessence et du thé de Kombucha Rise étaient au rendez-vous afin de nous permettre de débuter la séance d’entrainement du bon pied. Car oui, nous avons testé un bloc d’exercices et, bien qu’il n’ait été que d’une durée de 7 minutes, j’ai eu le temps de sentir les battements de mon coeur s’accélérer et de sentir mes muscles travailler! Julie Marchand est de ces femmes qu’on aimerait pouvoir côtoyer tous les jours tellement l’énergie qu’elle dégage est contagieuse. Son mantra: respirez, parce que c’est le première chose que l’on fait à la naissance et qui nous garde en vie; bougez, parce que c’est ce qui nous donne de l’énergie et souriez, parce tout ce qu’on fait en souriant est beaucoup facile et agréable à faire! A la voir rayonner de la sorte, on a tout de suite envie d’adopter sa philosophie.
Alors à tous ceux et celles qui pensent encore qu’il faut avoir du temps, des équipements spécialisés ou dépenser une fortune en abonnement au gym, je vous affirme qu’avec ce livre, il n’y a plus d’excuses. Les exercices présentés sont simples puisque c’est le poids du corps qui agit en guise d’équipement. En plus, l’entrainement peut se faire dans le confort de votre salon et les blocs de 7 minutes s’adressent autant aux gens pressés, aux paresseuses ou encore aux sportifs qui désirent ajouter une activité de plus à leur menu! Il ne suffit que d’un peu de détermination et de volonté, mais une fois que vous aurez intégré l’activité physique à votre quotidien, vous ne pourrez plus vous en passez, je vous le garantis!
Marie-Eve
Livre Respirez, bougez, souriez! par Julie Marchand
Julie Marchand
Page Facebook: @ Julie Marchand
Instagram: @ Julie Marchand
Crédits photo : Jean-Sébastien Cossette
