Si tu es enceinte en 2020, pas facile de trouver des cours et formations pour se préparer à l’arrivée de bébé.
J’ai suivi les cours en ligne offerts par mon CLSC et c’était vraiment super. Tu reçois tout d’abord un power-point par courriel, tu réponds en envoyant tes questions, puis ensuite on se retrouve en ligne en petit groupe avec une sage-femme pour approfondir les questions de tout le monde. Le contenu était très pertinent et j’y ai appris beaucoup de choses. MAIS, j’avais envie d’en apprendre plus…
Je t’ai préparé ici une petite liste de toutes mes contenus prèfs :
On a beaucoup aimé le livre de Laurence Pernoud « J’attends un enfant », qui explique en détail l’évolution de la grossesse, l’accouchement et l’arrivée de bébé. Ce recueil est vraiment complet et facile à lire. Autant mon chéri que moi avons aimé le parcourir.
On a aussi adoré écouter quelques épisodes du pod-cast « Mariés 3 enfants » : Du contenu pertinent avec une touche d’humour et légèreté qui s’écoute bien à deux en auto ou à la maison. Je te recommande d’écouter ceux-là avec ton amoureux :
L’émission française « Les maternelles » propose des vidéos Youtube dynamiques, sans tabou qui traitent divers sujets « surprises » dont on nous parle pas forcément. Je les recommande toutes mais en voici 3 assez utiles:
Je recommande particulièrement cette vidéo qui mentionne pas mal de choses par forcément cool mais que, personnellement, je suis ravie de savoir pour ne pas être surprise si jamais ça m’arrive…
On ne le dira jamais assez, le périné, c’est sacré. Je t’en ai déjà parlé dans mon article sur « Tomber enceinte au Québec : Les 1ères étapes », les cours en ligne de Noémie Seguin sont probablement le meilleur investissement que tu puisses faire pendant ta grossesse. Je t’invite à te renseigner et t’inscrire : physiopelvienne.com
Mon amie Paola Samano m’a offert, 1 fois par semaine, des cours de yoga prénataux en ligne via ZOOM. Ce petit RDV hebdomadaire de douceur et relaxation m’a fait tellement de bien. Les mouvements sont simples et à la portée de tout le monde, et le tout t’apporte un vrai moment de calme pour toi et ton bébé. En plus, Paola est adorable et regorge de bon conseils. Si jamais tu veux suivre des cours avec elle (Yoga Pré ou Post natal), tu peux la contacter par courriel à paola.samano@gmail.com
Youtube est aussi une mine d’or pour les «trainings» : Yoga, exercices de respiration, exercices musculaires… Tout y est. Je te conseille de fouiller et trouver ce qui te convient selon ta forme et tes envies.
Vous avez surement entendu parler de la célèbre Dr Bernadette de Gasquet. Parait-il que ses livres sont supers. Personnellement, ayant déjà reçu beaucoup de livres par mes amies, j’ai plutôt fait quelques recherches de vidéos la concernant.
Il y a cette vidéo étrangement montée de 18min qui présente les meilleures positions pour réussir une naissance plus naturelle et des idées de massages pendant le travail. Le contenu est vraiment intéressant, je l’ai d’ailleurs ajouté dans les notes de mon chéri pour le jour J.
Si tu veux en apprendre plus sur Bernadette, je te mets ici quelques liens:
J’ai aussi adoré le podcast de Karma Mamas « Empowerment des mamans ». Kristelle, doula, donne pas mal de conseils sans jugement, tout en douceur.
On pense souvent que l’accouchement est le plus difficile et qu’ensuite tout ira comme sur des roulettes. Visiblement, de nombreux défis nous attendent ensuite. J’ai beaucoup entendu parlé du « mois d’or » et j’ai trouvé quelques contenus qui abordaient ce sujet et qui m’ont donné envie de bien préparer mon retour à la maison en tant que maman. Il y a entre autre le livre « Le mois d’or » écrit par Céline Chadelat et Marie Mahe-Poulin.
Pour en apprendre plus, je te recommande entre autre, l’épisode du podcast de Clémentine Sarlat, « La Matrescence » #35 – Le mois d’or.
Une fois que votre petit bout grandira il faudra commencer à gérer des tas de choses… Les copines m’ont recommandé pas mal de contenus que je te mets juste ici:
Il y a bien évidement encore DES TONNES de contenus que je pourrais recommander… Le meilleur conseille que je puisse donné est « fais tes recherches et trouves les formats / sujets qui t’intéressent ».
D’ailleurs, je suis preneuse de toutes vos recos en commentaire 😉
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Excellent article!!
Merci Effie <3
TU ES VRAIMENT LA PLUS FORTE
<3